jak nie

Nie do koca rozumiem jak pracować na mocą/eksplozywnością Obecnie trenuję: poniedziałek - kompleks sztangowy, interwały na wiosłach, skakanka wtorek- MMA środa- MMA czwartek- basen piątek- C-F sobota- MMA niedziela- basen a od 4 listopada planuję jeszcze z rana wtorek środa czwartek robić 60 minut aerobów z rana Co o takim planie sądzisz? [...]

Poszukaj moich postów w tym dziale , pisałem o tym sporo , jak i rozpisywałem przykładowe plany treningowe ;-) To co pokazujesz to rozkład , programów treningowych nie widzę .

15 x 365 to 5475 kcal w roku Niby sie przejmuje,ze aby przytyc 1kg trzeba dac 7000kcal nadwyzki 5475:7000 to 0,78kg w roku Ale czlowiek nie robot.Jak sie stara utrzymac bilans zerowy to raz sie zje mniej,raz wiecej i sie wyrownuje.A zreszta niby jeszcze jest jakas granica tolerancji. No tak,ale takie ciekawostki moga byc fajne

spofa to juz w ostateczności jak nic innego nie wymyśle.

1 porcja clouta z xplode to za malo kretki jak sie nie myle w porcji sa 3g kreatyny orotowej w xplode ok 3g tez kretki Bardziej skłaniał bym się do twojej wersji

jeżeli stosujesz dietę ,to chyba nie ma czegoś takiego jak śniadanie ,obiad ,kolacja tylko jesz posiłki regularnie,więc dawkę dziel równo i bierz po posiłku

Jak są dodatki orzechów białka nie będzie to miało aż tak istotnego znaczenia.

Spytaj sie mamy, niech Ci powie ile zapłaciła A jak by nie chciała to 2,5+ 2,6 + 2,95 + 4= 12,05zł

Za młody jesteś na ćwiczenia... Zajmij się sportami ogólnorozwojowymi takimi jak piłka nożna, sztuki walki, bieganie czy inne sporty zespołowe, zapisz się do jakiegoś klubu gdzie po okiem trenera będziesz mógł trenować i nie zrobisz czegoś źle, masz jeszcze czas na ćwiczenia a sporty ogólnorozwojowe dadzą ci więcej w tym wieku niż ćwiczenia i [...]

no ladnie ladnie myslalem ze taniej jak 129 nie znajdziesz:) to ile jestes w stanie rzucic, tylo rozsadnie:)

Jak dla mnie trochę sporo. Osobiście nie przekraczam 10 g w tych posiłkach.

Raczej nie aktualne, jakieś stare teorie itp, spokojnie starczy jak popiejsz sobie woda mineralną czy przegotowaną

Witaj, przed kupnem danego koncentratu przestudiuj etykietkę ;-) Sprawdź jaki jest skład (im krótszy tym lepiej). Jeśli np będą same pomidory, a w tabeli będzie występować cukier oznaczać to będzie, że jest to nic innego jak cukier naturalnie występujący w pomidorach- nie ma się czego obawiać ;-)

[...] od jego rodzaju. Różnica będzie w ilości cukrów prostych między winem wytrawnym, półwytrawnym, półsłodkim i słodkim. Wytrawne będzie miało najmniej cukrów, a słodkie, jak sama nazwa wskazuje, najwięcej. Te które wkleiłeś jest słodkie, więc cukrów będzie najwięcej. Każde słodkie, czy wytrawne będzie miało bardzo przybliżone ilości w [...]

nie może być wy***ałeś sporo kasy praktycznie na mało towaru jak ktoś bedzie chcial to ci to rozpisze.

nie widze sensu... ile wazysz? jeszzce jak ok.100 to mzoesz brac jezezli juz 3 porcje w dzien treningowy...to bierz po ok.3-3.5g (czyli zazwyczaj plaska lyzeczka od herbaty) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-05 09:35:30

a nie wiem juz niedlugo po jak wyszla,moze jakis bonus za podpowiedzi hehh

ja bralbym majac taki stuf hp przed trenem (zawiera no-boostery - lepsza pompa), ale nic sie nie stanie jak zrobisz na odwrot. lepiej (ekonomiczniej, a zapewne rownie efektywnie)jeszcze - dokupic zwykla form kretki i polaczyc ją jednym ze stakow (np mono + hp na ten cykl, a na nastepny mono + clout lub na odwrot). masz dwa cykle za niewielkie [...]

nie ma co sie roztrzasac nad polowa porcji najlepiej to zrob tak jak faftaq napisal jeden stack + pojedyncza forma wtedy kretyna rano, stack przed treningiem a w dnt daj tylko 5g kreatyny w ciagu dnia i bedzie ok

a jak na pierwszy kontakt to ripped nie za mocny? czy lepiej zaczać od np. man scorch?